每天揉揉耳朵，有护肾、防治疾病等保健功效，因此，我们学会保护耳朵!下面就来看看揉耳的保健功效以及保护耳朵的具体措施（指针对问题的解决办法)吧。
一、揉耳的保健功效
1、抗衰、养颜
用拇指、食指轻巧 而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。
2、手脚凉，爱感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点(zhòng diǎn)按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀（jūn yún)，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行
3、痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点(zhòng diǎn)按压子宫（产生月经和孕育胎儿的器官）、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀（jūn yún)，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
4、肚子胀，老咳痰
用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点(zhòng diǎn)按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。
二、日常如何护耳
1、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
2、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。桑拿么利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。特别是绿脓杆菌（fungus)感染，因为此特殊结构：荚膜、鞭毛、菌毛可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致(cause)耳廓畸形(菜花样耳)。
3、远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)，因为它们对听神经有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的习惯。桑拿类别桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。夜生活从黄昏到凌晨时段盛行的活动。夜间活动一般被视为相对于日间劳动等正式活动，夜生活一词也常偏向娱乐性质。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降(descend)。
5、擤鼻涕时要掌握(熟知并能运用) 正确的擤鼻方法：应左右鼻腔(nasal cavity)一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔(nasal cavity)后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔(nasal cavity)分泌(secretion)物驱入中耳腔，引起中耳炎。
6、远离噪音(分贝（dB))和爆炸(blow up)现场。(包括(bāo kuò)放爆竹)，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
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