梦见钱包被偷
这句话都熟得不能再熟了吧。我可是一直被我老妈这样一说过来的。老妈经常这么说。可是又说不出来个一二。这倒好，等我做了小编了以后，我终于弄清楚了。
那么早餐为什么要吃好呢？最重要的一点就是因为血糖过低！我们早上起来以后， 身体至少有7-10来个小时没有了，我们的小胃胃这个时候是处于寂寞的这么一个状态，这个时候的血糖水平也降到了的那么一个水平。等我们开始早上活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。哪些早上起来不吃早餐睡不好的童鞋做早操晕倒也是那么个理了。
晚餐要吃少，尤为重要。因为白天的饮食已成各种营养进入到我们的血液，输送到我们身体的各个身体器官，满足了各个器官的活动需求。等到晚上，活动量减少了，我们人体对营养的需求也随之减少。睡觉的时候，人体的基础代谢是很低的，白天“结余”的热量差不多可维持一夜的睡眠，晚餐仅仅是满足从晚饭到 睡觉这段时间的需要。如果吃得多，消化不了，血液流速减慢，血脂便沉积在血管壁和 腹壁上，使人发胖，易引发动脉硬化、高血压等疾病。晚餐应以床睡觉时稍有饥饿感为度。
现代人，常常会由于上班加班等导致晚餐吃太晚：现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟，一些家庭吃完饭时间甚至要在晚上点钟才进晚餐。长此以往，胃肠疾病也难免发生。再加上饮食不合理。各种疾病就找来了。以下的这3个菜，大伙晚上不要经常吃。偶尔吃点就可以了。
五花肉相信很多人都不陌生，它是位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，这个地方肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁的。很多人都很喜欢吃。因为这个地方的肉不像瘦肉一样太干太柴，又没有肥肉那样的油腻感。一切刚刚好。老人小孩青年都爱吃。但是要注意一点的是。任何东西都有两面性。湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者是不适合经常吃的。
五花肉中肥肉中最多的成分就是脂肪，也就是饱和脂肪酸，它在人体代谢中极易堆积在体内，会令我们的血管出现拥堵的现象。这也是为什么肥胖、血脂高的人不能多吃点一个原因。
油渣饼我相信很多小伙伴都吃过。用金黄金黄的油渣， 再加上切碎的大葱，撒上盐，然后再加上一些香油，五香粉， 就这些就足够做一个无比美味的油渣饼了。葱香浓郁，软香适口。可是这样的食物，晚上是不宜多吃哦！
对于我们身体健康来说，我们人体每天摄入的猪肉是有限的，每人每天最好在75g以内，而油炸类的食物要经过高温油炸处理，猪肉本身就含饱和脂肪，天冷的时候摸着像膏状那样滑润。猪肉吃得过多，再加上油炸又多了一层对血管健康不利的条件。
而从某个角度来看，人体好比是一片庄稼地，血管就是水来灌溉我们这块庄稼地，水灌溉出问题了。那么庄稼也就完了。像这样脂肪多，又经过油炸的食物，只会增加血管冠状动脉粥样硬化的，对本身就有心血管疾病的人群就更加不利了。
说到鱼很多人都会说，吃鱼好啊。吃鱼聪明。鱼确实是个好东西。但是做法有时候也会让好东西变成不好的东西。任何食物，过度的油炸之后都会对我们的健康不利。煎鱼就是其中一种，煎鱼用到了2种不健康的步骤，一个是煎、一个是腌制。
煎鱼的时候油温时非常高的，这个就会导致烹饪的过程中产生大量的浓烟。没事中最不健康的饮食方式就数煎炸了。
煎鱼的整个过程以至于到最后出锅，令它含有大量的盐、油脂，让血液循环变得粘稠，不利于我们血管的健康。长期吃，容易让我么的血管壁变薄。鱼最有营养最健康的吃法就数蒸咯。
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